大多數球友一爬進果嶺旁沙坑，就彷彿靈魂出竅一般。他們手足無措，滿心恐懼…不一會兒就吞下三柏忌。所幸他們犯下的錯誤大多出在擊球準備設定，很容易矯正。許多球友設定球位後移，雙手向前推。典型失誤：厚擊。還有些球友設定身體向後傾斜。典型失誤：薄擊。所以就讓我們先從檢查擊球準備設定做起。
首先，設定桿面開放，增加桿面角，幫助球桿滑過沙子。桿面轉至開放位置，然後用上位手握桿，設定姆指按住握把頂端。加入下位手握住球桿。握桿先設定桿面開放，有助於桿面在揮桿過程中保持開放。
第二，設定球位前移，對齊前腳。這有助於擊入球後數英寸處。桿身應保持筆直或略微向後傾斜，如此一來即可保持桿面角，幫助球桿自球下滑過。
第三，雙腳略微踩入沙中，身體靠向前腳。鎖定球後數英寸之處，然後下桿擊入該處並自球下滑過。
完成上面的設定之後，你已做好沙坑擊球準備，接下來只需努力擊穿沙子，並且保持揮桿速度直到收桿為止。打出數記漂亮的沙坑球之後，恐懼的情緒自然消弭於無形。
沙坑擊球 確立固定流程
▶奇怪的是，儘管大多數球友都打不好沙沙坑球，但是卻甚少見他們練習，空無一人的練習沙坑便是最好證明。只要一星期花10到15分鐘練習上面所提到的要領，就會有很大進步。每一球都要小心謹慎，切莫敷衍了事。先逐步做好設定，然後想著：擊穿沙子，收桿。你很快就可以將弱點轉變成強項。
布區．哈蒙，高爾夫文摘專業教練。
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